こんにちは、miyuです。
ご訪問いただきありがとうございます😊
さて前回の更新はいつだったかね…というくらい、
間が空いてしまいました。
書きたい気持ちはあったのですが、
どうにも体調が追い付かなくて。
5～7月頭くらいまでは、起きてても座ってても吐き気やだるさがひどくて
何もする気になれませんでした…
というのも、インスタでちょこっと触れていますが、
この度第一子を妊娠しまして👶
初めてのつわりに苦しんでおりました😅
やっと先日安定期に入って、少しずつ家事もできるようになってきたし、
初期に比べると体調もよく過ごせるようになりました！✨
まだ完全につわりが終わったわけではないんですがね💦
やっぱり暑い中ずっと歩いていたり、
逆にキンキンに冷えた冷房の部屋に長時間いると、
吐き気がぶり返してくることも…😭
そんなこんなですが、
体調が良くなってきたのでまたブログ更新をちょくちょく頑張ってみようと思います。
今までメインテーマはFTWだったり結婚関連のことでしたが、
主にはマタニティライフのことになってきます。
時々なにかあればディズニー関連のことも書けたらいいな！と思ってます💡
備忘録として、2～4か月の時のことを書いておきたいと思います。
妊娠2か月 待望の胎嚢確認！そしてつわり祭り開始…！
クリニックに通っていた件についてはまた別のお話で書くとして。
検査薬で陽性が出た日、初めて胎嚢を確認した日の感動はきっとずっと忘れないと思います。
胎嚢確認できて大喜び！から約2週間後…それは急にやってきた。
長い長いつわり祭りの開始です💀
GW時期と重なっていたこともあり、この時絶賛沖縄旅行中でした✈
滞在中からなんとなくだるいな～とかちょっと気持ち悪いかも？ぐらいの感覚はありましたが、
旅行最終日の夜中からひどいつわり祭りが始まりました。
寝ても起きても座ってもだめ、
水分もごはんもかろうじてちょこっと取れるけどすぐにトイレ直行。
移動中の車や飛行機のなかでもさんざんでしたね…。
2か月なんてまだお腹も大きくなってないしいける！って安易に思ってましたが、
一番つわりが大変な時なので、やっぱり自宅で安静にしているのがベストですね。
私の妊娠2か月の様子はこんなかんじ。
★終日吐き気との戦い。トイレやビニール袋とお友達。
→病院へ行くときや仕事の外回りなど外出時は常にビニール袋を携行して、
突然の吐き気に備えていました。
★職場へ妊娠の報告
母子手帳交付前なのでちょっと早いかな？とも思いましたが、
つわりが始まって業務にもかなり影響が出そうなため、胎嚢確認ができてすぐに報告しちゃいました。
初期の流産リスクも考えると本当は9週、11週過ぎてからのほうがいいのかもですが。
でも早めに申告したことでテレワークも多めに取得OKにしてもらえたり、
通院や体調不良による遅刻・早退も申し出やすかったです。
これについてはひとえに職場の皆様の理解やご協力のおかげですね。
私の職場は女性が多めですが、皆さん絶賛子育て世代！
そしてここ数年は毎年誰かしら産休・育休に入っている、という環境も
理解を得やすかった大きな要因だったのかなと。
きっと以前の職場（空港）だったらこうはいかなかっただろうな…なんて。
今の環境はとてもありがたい限りです。
★足がつりそうになる
足がつる前のピキッとした感覚にしょっちゅうなりました。
階段上ってるだけでもなんだかそんな感覚が…
妊娠前から水分をあまりとらない人でしたが、その頃は全然そんな感覚もなくて。
妊娠してから足つり直前の感覚をしょっちゅう感じるようになりました。
これが対策になっているかは分からないけど、
ひとまず水分補給はこまめにするように気を付けています。
妊娠3か月 母子手帳交付！つわり祭りはさらに激しさを増す！
9週目の妊婦検診で妊娠確定との診断を受け、産院で妊娠届をいただきました。
それを役所に提出し、晴れて母子手帳交付✨
その時に助産師さんが丁寧にヒアリングをしてくれました。
妊娠が判明して周りの反応・自分の気持ち、ご主人には育児に協力してもらえそうか、
里帰りの予定はあるか、などなど。
その他両親学級の案内や母子手帳の内容説明、
生まれた後の保健師訪問などなどいろんな説明をしてもらいました。
…後半体調が怪しくなってきて、ちゃんと聞けていたか微妙ですが…。
そんな3か月の様子がこちら。
★あらゆるにおいがダメ。化粧や料理（作ること・食べること）が苦痛に
→コスデコのコスメ全般好きだったのですが、その中に入っている香料が本当にダメでした。
特に化粧下地の香りが本当に無理で、息止めながら塗ってました笑
におい系は全般的に×でしたが、その中でも特にダメだったにおいがこちら
・魚（特に料理中に発生するにおいが×、缶詰の魚のにおいも×）
・化粧品の香料（ビオレみたいな石鹸の香りはOKでした）
・水、お湯（お風呂好きだけどお湯のにおいがつらいという…😂）
・人の脂っぽいにおい（枕とかににおいがついてたりするとそれだけで吐き気）
★つわりがとにかくしんどい。
2か月から始まったつわりですが、吐くためにトイレに行く頻度が高くなりました。
ひどいときは10分おきに離席する状況。
昼夜関係なく吐き気がくるので、夜中も強い吐き気に何度も起こされたし、
どの体制で寝てもなんとなくお腹が苦しいというか、気持ち悪いというか。
睡眠不足で眠気もあって、とてもじゃないけど車に乗る距離の外回りはできませんでした。
あと寝起きとお風呂上がりの吐き気もだいぶ参りました。
目覚めるとともに強い吐き気を感じたり、
お風呂上がりは寒暖差がダメだったのかな？
トイレにしばらくこもっていました。
また社内でも自宅でも冷房を使い始めた時期で、
冷えている空間にずっと座ってPC作業をしていると徐々に吐き気が…
常に長袖のカーディガンを羽織って、体を冷やしすぎないようにしていました。
（これだけでもないよりは多少吐き気が落ち着いていました💡）
★食べられるものがあまりない
つわりがピークになり、さらに食べられるものが限られていました。
今まで美味しく食べていたものがダメになったり、その逆もあったり。
つわりピーク時によく食べていたのがこちら。
・ウィダーインゼリー（マスカット味）
・アイスの味（ぶどう味）
・ポカリスエット
・お茶漬け
・ヨーグルト（はちみつがけ）
・バニラアイスクリーム
これ以外は全く食べられないというわけではなく、普通のごはんもぼちぼち食べていました。
でも食べ終わると必ずと言っていいほど気持ち悪い。
妊娠前より量を減らして盛ってもダメでした。
そして妊娠前より2kg痩せました…💦
★便秘になりがち
ある意味つわりだけじゃなくて便秘で気持ち悪かったのもあったかも？なんて思ったり。
一度だけ1週間ずっと出なくて、便秘薬のお世話になりました。
産院の先生に相談して酸化マグネシウム錠は服用OKとわかったので、
ドラッグストアに行って購入。
寝る前に2錠飲んだら…翌朝どころかその夜中から効果が。
効果出すぎてしばらくトイレとお友達になってました。おかげですっきりしたけどね。
飲むのを休みの日の前日にしてよかった。
妊娠4か月 つわりと体の変化
4か月の様子はこちら。
★吐きづわりが徐々に落ち着いてきた！
15週あたりになったら、あれだけほぼ毎日悩まされていた寝起きの吐き気がほとんどなくなりました。
あれがないだけでもかなり楽！朝からゲーゲーするのはかなりしんどかったです。
吐き気で夜中起こされることなく朝までしっかり眠れるのもかなり大きいかな。
においNGも徐々におさまってきて、食べられるもの・量も増えました。
ただ完全につわりが終わったわけではなく、
やはり寒暖差では吐き気がぶり返します。
それから吐きづわりは落ち着いたものの、つばづわりが絶賛継続中。
そのためビニール袋は常時バッグにしのばせています。
★4か月後半（14週あたり）からお腹が急成長
それまであまり気になっていませんでしたが、急にぽこっとお腹が出始めました。
食べられるようになったこともあってかな？
順調に成長しているのかな？とわくわくしたり。
★よく食べる
吐きづわりが落ち着いたのもありますが、
つばづわりが気になっちゃって何かしら口に入れていることが多いです。
その中でもよく食べているのがこちら。
・みかん（今高いんだけど…）
・セブンイレブンの冷凍グレープフルーツ
・BLACKっていうチョコレートアイス
・冷凍バナナ
・子育て飴（砂糖不使用の素朴な味）
甘いものも好きだけど、しょっぱい・酸っぱい系が欲しくなることも多く、
マックのポテトとかカルビーのポテチ（のりしお）が無性に食べたくなることも。。
塩分の過剰摂取にならないように気をつけなきゃと思いつつ…💦
長くなっちゃいましたが、2～4か月の様子はこんなかんじ！
思い出しながら書いているので、もしかしたら抜けやずれもあるかも…(゜-゜)
それでは今日はこのへんで。
最後までお読みいただきありがとうございました●🎀●
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